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这样喝水,等于慢性“割肾”?

  发布日期:2022/5/12 10:17:39  浏览次数:

有人口渴喜欢喝浓茶,然而喝浓茶百害无一利,因浓茶含较高的氟,常喝浓茶会损害肾脏。引发“茶叶型氟中毒”


喝水,看似是一件简单又日常的事,其实当中的讲究可不少,如果喝水不注意,容易“自毁健康”!


这些喝水的不良习惯,不能要


人体中,水分约占体重的65%-70%,可见喝水对于我们的身体来说非常重要。有人就问,既然我们每天都要喝水,那么随便喝喝就行了吧?殊不知喝水不当,犯了以下坏毛病就麻烦了。

1、水放久了易滋生细菌

日本有一档节目做了这样的一个实验:将开盖并喝过一口的矿泉水放置24小时,观察水里的细菌变化量。结果发现,水放置24小时后,细菌数量从600个增加到1100个。

即使是白开水,其放置24小时后,亚硝酸盐含量是刚烧开时的1.3倍。

 

所以,瓶装水开盖了要尽快喝完,不喝时记得将盖子盖上;倒在杯子里的水放久了就倒掉,烧好的水可以放到暖水壶或玻璃容器中装好,否则喝进肚子的细菌就更多了!

2、口渴才喝水易“毁肾”

据调查,我国现有肾病患者近亿人,已占到全球三分之一,并趋于年轻化。意想不到,喝水的不良习惯竟然是肾病的第一成因。


口渴才喝水、将饮料当水喝、爱喝浓茶的人,患肾病的风险最高。其中,绝大部分人都试过口渴才喝水,长期以往,这样会增加血液浓度及肾脏负担,并导致尿液浓缩,引起结石。因为口渴是中枢神经发出的求救信号,这时候身体细胞早就脱水了。

千万别等到口渴才想起喝水,隔一段时间就喝喝水,唤醒身体里即将脱水的细胞,保护好肾脏。

3、水质不达标最“伤肾”

如果水源受到污染,而目前自来水净化工艺普遍老旧,不能把原水中的有机污染物和重金属去除干净;即使烧开水也不能解决;


其次是,二次供水问题,经过漫长的管道输送和二次供水设施之后,又形成了二次污染;

因为水可以清除人体各部分产生的有毒物质,经由肾脏排出体外;如果长期喝未经净化的水,对肝肾有很大伤害!

建议自来水终端净化或选择优质天然矿泉水。

喝水其实也是一种学问


人体缺水的其中一个表现就是口渴,正常人每天所需摄取的水分大约是2500毫升左右;不过这也视乎个人活动量的生理情况而定。 

水既是人体的清道夫又是守护神,每天经由肾、肺、肠、消化分泌及皮肤等流失的水分至少有900毫升,所以如果我们希望水能在身体内发挥医疗作用,足量喝水是绝对必要的。 

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