雾霾来了，我们该怎么办？-哈尔滨霁虹室内环境监测有限公司

今日，哈尔滨再度笼罩在雾霾中，雾霾天也会给我们的身体健康带来很大的危害。面对严重的空气污染，我们该怎么办？既然我们无法避免这种天气，那么就只能去面对它，这里霁虹环保小编，为您介绍几点注意事项，尽量采取措施来将危害降低。愿大家都能行动起来，对抗雾霾！

【外出注意事项】

在雾霾天尽量减少外出的时间，如果不是紧急的事情可以推迟到雾霾天以后再办理。减少出门是自我保护的办法，当PM2.5浓度每增加103微克/立方米时，居民全部死因的超额死亡风险会增加2.29%，滞后时间在1-2天。心脑血管疾病增加的超额死亡风险更高。避免在高峰期出行。
抵抗力较弱的老人小孩更是要减少外出。

【房间通风注意事项】

恶劣天气就不要给房间进行通风了，如果一天之中有雾霾不是很重的时刻，可以选择性的快速通风，但时间不要太长。同时，家中以空调取暖的居民，要注意开窗透气，确保室内氧气充足。使用空气净化器，市面上80%的空气净化器都以净化空气中的细微颗粒物为主，对PM2.5有很好的吸附效果。

【着装注意事项】

因为头发最容易吸附灰尘，所以出门一定带帽子，尽量减少裸露在外面的皮肤。

要选择一款有效果的口罩。

【卫生注意事项】

从外面到室内一定要先洗手洗脸、漱口、清理鼻腔，避免粘附到皮肤上的有害灰尘对自己造成进一步的影响。以防止PM2.5对人体的危害。另外每天要坚持洗头洗澡。

【饮食注意事项】

首先多喝水是可以的，通过不断的体内循环来将毒素排出。另外有条件的话，可以多喝木耳莲子粥、冰糖梨水、猪肺汤等这些有利于清肺润喉的滋补食品。

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